Zumba si distingue per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale.
Allenamento cardio-vascolare e brucia calorie.
È facile da seguire, efficace e veramente divertente.

Trasformando la tua sedia in un intraprendente compagno di danza, il programma Zumba Sentao consente di rafforzare la parte superiore del corpo, bruciare calorie e scolpire i muscoli.
Allenamenti cardio con esercizi di resistenza e ritmi esotici.

Con Zumba Toning si usano leggeri manubrietti, simili a maracas, per aumentare il tono di tutte le zone, tra cui braccia, addominali e cosce. È l’ideale per scolpire il tuo corpo in modo naturale e divertirti al massimo!

Zumba kids e Kids Jr. è la festa più spassosa di danza-fitness per i giovani! (4-6, 7-11, 12-16). Questo allenamento fa ballare i ragazzi con musica e movimenti adeguati alla loro età.
Migliora concentrazione, autostima e coordinazione!

Intensifica l’allenamento della parte inferiore del corpo e brucia ancora più calorie con Zumba Step. Tonifica e rafforza glutei e gambe con una miscela di passi e sequenze di aerobica a prova di gravità!

Persone attive più anziane che cercano un corso di Zumba^® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore. La struttura del corso prevede una coreografia Zumba semplice da seguire e basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione. Affronta la lezione pronto a sudare e preparati ad uscire pieno di energia e rinvigorito. Il corso si concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio!

Piloxing è una fusione tra la potenza della e la flessibilità del pilates e della danza. Gli esercizi vengono svolti con diverse intensità, migliorando la postura, l’equilibrio, l’elasticità, e rendendo i muscoli più tonici e definiti, divertendosi!

Piloxing Barre è un allenamento completo a basso impatto, ma ad alta intensità, tonifica e brucia i grassi. Integra boxe con balletto di ispirazione pilates utilizzando la barra e dei guantini con pesetti.

Pilates Matwork rafforza la muscolatura, migliora e corregge la postura, migliora l’equilibrio con un lavoro mirato su addome e dorso. Aumenta la concentrazione e diminuisce lo stress donando una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

Il Cadillac è uno dei macchinati inventati da Joseph Hubertus Pilates nel corso del Novecento per lo svolgimento di alcune tecniche del Metodo Pilates. Si tratta di una sorta di letto a baldacchino dotato di una struttura metallica. Grazie al Cadillac è possibile svolgere diversi esercizi compresi nel Metodo Pilates. Alla struttura base è possibile aggiungere anche degli accessori, così da aumentare il numero di tecniche eseguibili con questo macchinario. È consigliato che ciò avvenga sotto la supervisione di un insegnante qualificato. Diversi sono i muscoli che andranno a beneficiare dall’utilizzo del macchinario Cadillac: dorsali, pettorali, addominali e muscolatura delle braccia. Questi attrezzi sono utili a tutte le persone sia sedentarie che sportivi professionisti, ovviamente non possono essere utilizzati e eseguiti da soli, ma bisogna essere supervisionati da un professionista.
I principali benefici del Pilates con questi grandi attrezzi sono la possibilità di lavorare più parti del corpo nello stesso momento senza creare un impatto sulle articolazioni, mantenere la corretta postura durante l’intera esecuzione dell’allenamento, poter stabilire in anticipo il livello di intensità con il quale si vuole lavorare in base al grado di forma ed all’obiettivo prefissato.
Da non sottovalutare il miglioramento della concentrazione mentale necessaria alla coordinazione dei vari movimenti con conseguente riduzione dello stress.

Il corso ha per obiettivo di insegnare una corretta postura ed esercizi specifici per prevenire e contrastare il più possibile l’usura delle articolazioni alleviando i dolori che ne derivano.

G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e T.B.W. (Total body workout) sono corsi mirati a modellare e a tonificare i muscoli. Gli esercizi vengono svolti sia a terra sia in piedi, con diverse intensità, anche tramite l’uso di attrezzi come pesini, elastici, step ecc.

È un esercizio fisico di tipo aerobico, sfrutta la tecnica di boxe e/o kickboxing a ritmo di musica. Consiste in un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali a tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco. Gli obiettivi ella Fitboxe sono la prevenzione delle malattie cardiovascolari e le basi della difesa personale.

Rivoluzionario sistema di allenamento cardiovascolare che unisce il mondo del fitness alla musica country. Un programma semplice ed efficace. Il divertimento è assicurato!

Muoversi a tempo con la musica spinge gli studenti a superare i proprio limiti e a raggiungere prima gli obiettivi. Ora puoi farlo anche tu!

Con il workout Power Bound, ci si allena divertendosi. La sincronicità e il senso del ritmo, assieme al movimento di rimbalzo, incentivano nel corpo la produzione di endorfine e serotonina, inducendo naturalmente sensazioni di benessere, euforia e divertimento.

CON KANGOO POWER e’ possibile tonificare polpacci, glutei, bicipiti femorali, adduttori e addominali assumendo la giusta postura e costringendo il fisico a un lavoro continuo di equilibrio, massimizzare lo sforzo ed evitando al contempo conseguenze dannose per le articolazioni. Si utilizzano le Kangoo Jumps, che sono delle calzature innovative, provviste di grandi molle, divenute ormai una delle ultime tendenze del fitness. Sono state ideate da un gruppo di fisioterapisti canadesi per aiutare i propri pazienti a tornare all’esercizio fisico dopo un infortunio. Sono considerate salutari, divertenti e terapeutiche, oltre che grandi alleate della linea. In questo modo è possibile saltare e rimbalzare durante tutto lo svolgimento dell’attività fisica. Grazie all’effetto rebound (legato al rimbalzo) l’impatto sul terreno viene attenuato fino all’80% rispetto alle normali scarpe da ginnastica.

Yogafitness® è un programma di allenamento basato principalmente su tecniche YOGA, con inserimento di elementi TAI CHI e tecniche PILATES di base e fanno parte della Ginnastica – attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness (Elenco delle Discipline Sportive ammissibili nel Registro CONI).
È accessibile a tutti e fornisce utili elementi per lo sviluppo di capacità quali la forza, la flessibilità, la mobilità articolare ed il benessere psicofisico.
Il risultato è la presentazione di un nuovo metodo di insegnamento incentrato sullo sviluppo di sequenze di tipo statico e dinamico, una alternativa alle attuali classi di tonificazione muscolare ed un valore aggiunto nelle sedute di personal trainer.

con Zin instructor Simona Bollente

con Pia instructor Simona Bollente